立春养生:春捂养胃护肝

时间:2020-01-08 来源:www.hellosoco.com

春天的开始已经到来。尽管天气仍然寒冷,春天正慢慢向我们走来。早春时节,养胃护肝是三大养生方法。你知道如何保持健康吗?

开始暖机时,弹簧罩会变冷。

中医保健科学强调“春寒料峭”,即早春不脱冬衣,换春装,以防晚春感冒。早春寒冷的天气经常重复出现。最好穿暖和的衣服。对于儿童、老人或适应能力差的弱者,应根据气候冷热的变化随时增减衣服。

医生说老年人体内发热能力低,循环系统不如年轻人正常,所以容易受到“晚春感冒”的刺激。因此,春季开始后,老年人仍应尽量减少外出次数,外出时戴上帽子以减少冷空气对脑血管的刺激,高血压患者应注意定期连续服药。

此外,医生还提醒一些年轻女孩在早春时经常穿裙子和靴子,因为她们喜欢美丽,这对她们的健康不利。一般来说,女性膝关节对冷空气袭击更为敏感,容易出现局部麻木、酸痛等症状,这些症状可能会随着时间的推移导致类风湿性关节炎。

少酸多甜

医学认为:“春天最好节约酸,增加甜来滋养脾气。”因此,春天最好少吃酸辣的食物,而稍甜的食物更合适。如山药、百合、木耳等。其中,粥是脾胃最营养的食物。

对于经常感到胃脘痛、食欲不振、口干咽干、甚至消瘦、舌红少苔的市民来说,他们大多属于胃阴不足的人,不妨吃山药、百合、红枣粥。首先,将山药、百合、大枣、薏苡仁和大米一起适量煮沸,一天两次,达到滋阴养胃、清热润燥的功效。对于工作压力比较大,或者心情不是很好而引起胃部不适的人,建议吃些黑木耳炒肉片。具体方法是用温水炒15克黑木耳,洗净,切60克瘦肉,放入煎锅中2分钟,然后用盐炒黑木耳,加入少许清汤,炖5分钟后食用。一周三次,可以补脾胃,调理中气。“少喝少生气”中医理论认为肝脏与“木头”相对应,植物在春天发芽生长,肝脏在春天功能更加活跃。因此,早春首先要做的是滋养和保护肝脏。

养肝护肝主要包括以下几个方面:多喝水,防止毒素损害肝脏;少喝酒有利于杨琪在肝脏中的上升。肝脏代谢酒精的能力是有限的,饮酒过量会伤害肝脏。例如,如果你的体重是60公斤,你每天只能代谢60克酒精。如果你超过这个限度,它会影响你的肝脏健康,甚至导致酒精中毒并危及你的生命。

此外,你应该保持良好的情绪,防止肝郁气滞。愤怒很容易导致肝气郁结,导致疾病。如果你想让你的肝脏强壮,你必须首先学会控制愤怒。即使你很生气,你也不能超过3分钟。你必须尽你最大的努力保持冷静、乐观、快乐和无忧无虑,这样你的肝火才会熄灭,你的肝气才会正常而平稳地生长。

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